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1、1上火可以喝纯牛奶。中医认为，牛奶味甘，微寒，有促进津液分泌缓解便秘的作用。人在上火时，体内燥热之气盛行，并伴有口干、生疮、便秘等症状。牛奶正好有缓解上火的作用。人在生气的时候，往往因为口腔生疮或者身体不适，食量会大大减少，身体摄入的营养必然不足。牛奶含有丰富的营养。当他们生气时，他们经常吃得少。

2、所以上火的时候可以喝牛奶，牛奶中大量的钙可以缓解上火带来的焦虑和烦躁。忌油炸辛辣食物、酒、烟、咖啡、茶等。多喝水，作息规律，不要熬夜。

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