最近有个热搜，说的是情绪决定了我们免疫力的高地，那是不是那些总得病的人一定是情绪不稳定，日常很低落？

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在所谓的后“口罩”时期，提高免疫力也成为了一件很重要的事情，有什么办法可以让我们的情绪变的更好？也能让免疫力变强？

其实骑行这件事，可以让我们身心愉悦的同时也能强健体魄，一箭双雕何乐而不为！

首先, 骑行可以是一种很好的锻炼方式，有助于增强身体的免疫力。适量的运动可以增加身体的免疫细胞，如T细胞和抗体，这些细胞可以帮助身体更有效地对抗疾病和感染。

此外，锻炼还可以帮助减轻压力，释放身体中的内源性物质，如内啡肽和多巴胺，这些物质可以增加我们的快乐感，缓解抑郁和焦虑等负面情绪。

那些骑行博主，每天都充满了正能量，不论是谁看到都能被感染到，这大概就是内啡肽和多巴胺的好处吧！

除了骑行本身的身体效益，骑行还可以带给人们的愉悦感和舒适感也能对情绪产生积极的影响。与其他形式的运动相比，骑行是一项相对轻松并且有趣的运动方式。骑行可以带给人们与大自然亲近的体验，也可以带给我们远离日常生活的压力和喧嚣的感觉，这可以使我们感到更轻松和愉悦。

上了一整天的班，下班之后感受一下骑行的轻松氛围，也是非常不错的选择，短暂的忘掉工作上的压力和烦恼，沉浸在两轮世界，就能获取多巴胺的快乐！

骑行还可以帮助人们改善身材进而在一定程度上增强自信，这也有助于改善情绪。身体的变化可以使我们感到更自信和愉悦，从而改善情绪和心理健康。

看着自己的大腿越来越粗，越来越强壮。看着自己引以为傲的“事业”线晒出一层又一层，被别人看到都觉得骄傲！

所以当我们选择骑行路线时，建议选择风景秀丽、空气清新的地方，这些地方更利于身心的放松和愉悦感的提升。此外，与家人、朋友或骑行社区一起骑行也是一种很好的社交方式，可以增强人际交往和交流，从而也可以提高情绪的积极性。

骑行可以让内向的人遇到志同道合的朋友，也会变得开朗外向，变得积极向上。

另外，骑行的过程也可以通过听音乐或者播放语音音频来增强乐观的情绪，这有助于降低焦虑和抑郁症状，使人们更健康和快乐。

总之，通过骑行来提高免疫力和情绪的做法是可行的，但是要注意适量、安全的运动、佩戴好骑行头盔，选择适合自己的骑行路线和方式，享受健康和快乐！